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科普知識

天然富硒食品在哪些情況下對身體有益處呢?

文字:[大][中][小] 手機頁面二維碼 2019/5/31     瀏覽次數:    

零食,你喜歡吃嗎?小編我還是比較喜歡吃零食的,但是也不是經常吃的,就是偶爾就想吃了就吃點。但是很多人都說零食吃多了不好,究竟好不好呢?不放有專業食品專家富硒食品小編來為您介紹吧!

零食對不同人群的益處

1.學齡兒童。這個年齡組的孩子正是長知識、長身體的時期。但是,他們由于種種原因,早餐總是吃得急匆匆,或由于早餐簡單而營養較差,或口味單調影響兒 童的食欲,造成早餐吃得少就匆匆趕去上學,而未到午餐就感到肚子餓了,直接影響第三、四節課的學習效果。在這種情況下,如果在上午10點左右吃一點零食, 就可以圓滿地解決這一矛盾。

2.老年人消化功能弱,專家們經常提倡要少食多餐,隨時補充點營養。還有上班族,腦力消耗大,下午茶時間不妨吃點水果等,這些都是健康的零食。

3.懷孕婦女。孕婦由于特殊情況,營養需要量高于一般同齡人。但是,由于懷孕后期胎兒壓迫消化系統,食后飽脹感重,以致影響食入量。而這時期的營養需要 量又相當大,營養不足會直接危害胎兒和孕婦。此時可以采用吃零食的辦法,即常說的采用“少量多餐”的辦法來解決這一問題。

4.某些病 人,首先是糖尿病患者。糖尿病人一頓吃得多會造成血糖迅速持續升高,對病情不利。而將一日三餐的食量分為六餐或七餐來吃,即可解決糖尿病人忌諱的血糖持續 迅速升高的問題。當然,餐間加吃的零食也是很講究的,不是想吃什么就吃什么。再就是胃腸系統疾病,如胃炎等疾病患者的消化能力較弱,一次食入大量食物會加 重胃腸負擔,不僅消化吸收不理想,有時甚至會加重病情。因此也應該正餐不宜吃得過飽,餐間吃些零食。

零食的危害,哪些零食要少吃

1.在選擇零食時,首先要了解零食的危害有:色素過量,防腐劑超標,糖精過量,高鹽、高糖,大量反式脂肪酸等。

2.我們應該有一個概念,一是不能一概反對吃零食,二是吃零食要講究營養,不能只圖解饞,三是吃零食一定要適量,不能影響下一次正餐,打亂正常進餐習慣,以免影響消化吸收的正常規律。

3.。不應該總是吃營養價值低的、僅提供熱能的加工食物,如餅干等。而要變換花樣,吃一些煮雞蛋、牛肉干、牛奶等營養豐富的食物。當然,這類食品需要一定時間和場所加工,只有在條件允許的情況下才能采用。


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